BIMBINGAN ONLINE BERKUMPULAN
READYPro+.
Lebih daripada sekadar program kecergasan — sebuah komuniti gaya hidup sihat untuk membantu anda menjadi lebih kuat, lebih sihat dan lebih bertenaga.
READYPro+ ialah program online berkumpulan selama enam minggu yang menggabungkan latihan berstruktur, panduan pemakanan praktikal dan sokongan komuniti.
DIREKA UNTUK KEHIDUPAN SEBENAR
Lebih mudah untuk kekal konsisten apabila anda tidak melakukannya seorang diri.
Program ini sesuai untuk lelaki dan wanita, sama ada anda baru bermula atau sudah lama bersenam. Latihan boleh disesuaikan mengikut tahap kemampuan, jadual dan tempat latihan anda.
Pendekatan READYPro+ bersifat praktikal, saintifik dan mampan — dibina untuk cabaran sebenar dalam kehidupan seharian.
APA YANG ANDA AKAN DAPAT
Satu sistem sokongan untuk season anda.
Latihan, pemakanan dan bimbingan digabungkan supaya anda boleh membina momentum tanpa perlu meneka langkah seterusnya.
Program latihan fleksibel
RUMAH ATAU GIM
Pilih format latihan yang sesuai dengan kehidupan anda dan berlatih mengikut jadual sendiri.
- Program latihan umum untuk rumah atau gim
- Sesuai untuk pelbagai tahap kecergasan
- Keperluan peralatan khusus disahkan dalam butiran season
Panduan pemakanan praktikal
TANPA DIET EKSTREM
Belajar mengurus pemakanan harian dengan lebih bijak dan mampan — ya, anda masih boleh makan nasi.
- Prinsip yang boleh digunakan dalam rutin sebenar
- Fokus pada perubahan yang boleh dikekalkan
- Panduan suplemen mengikut keperluan, tanpa paksaan jenama
Bimbingan dan komuniti
SOKONGAN SEPANJANG SEASON
Bimbingan coach dan sokongan rakan membantu anda kekal bertanggungjawab.
- Sekurang-kurangnya dua pertemuan online berkumpulan
- Kumpulan WhatsApp cohort eksklusif
- Perkongsian kemajuan, motivasi dan peluang bertanya soalan
LEBIH DARIPADA ENAM MINGGU
Komuniti yang membantu anda terus bergerak.
Ramai peserta kekal bersama READYPro+ selama berbulan-bulan — malah ada yang melebihi dua tahun — kerana mereka merasai perubahan sebenar dalam kehidupan.
Sepanjang season aktif, anda turut mendapat akses ke makan.holiaofitness.com dan maklumat awal tentang program, produk, seminar serta workshop baharu HO-LIAO FITNESS.
ENAM SEASON SETIAP TAHUN
Mulakan pada masa yang sesuai untuk anda.
Januari · Mac · Mei · Julai · September · November
Rumah atau gim, mengikut rutin dan keadaan anda.
Enam minggu latihan, panduan dan sokongan berkumpulan.
Gunakan ilmu dan komuniti untuk terus konsisten.
Bulan season ialah perancangan tahunan.
Tarikh sebenar dan status pendaftaran akan diumumkan untuk setiap season.
SEASON NOVEMBER
Sedia untuk bergerak bersama?
Pendaftaran season November dijangka dibuka pada pertengahan Oktober. Ikuti pengumuman kami untuk tarikh dan butiran yang disahkan.